为进一步加强学生心理健康教育工作，帮助同学们正确认识焦虑、有效缓解压力。6月17日，商学院在学士楼2号楼卓越匠人特训营举办“科学释压·向阳而行”压力管理专题培训暨精神卫生顾问聘任仪式。本次活动特邀金华市第二医院精神科副主任医师施波主讲，商学院党委副书记俞冬丽出席本次活动。

活动由学工办主任苏哲主持，聘任仪式上，苏哲代表学院向施波医生的莅临指导表示热烈欢迎和诚挚感谢。聘任精神卫生顾问是学院深化心理育人、构建专业支持体系的重要举措。随后，俞冬丽为施波主任颁发聘书，正式聘任其为商学院精神卫生顾问。今后，学院将依托专业力量，常态化开展助人能力培训、心理健康科普、个案督导等工作。此次聘任进一步充实了学院心理健康教育工作的专业资源，为学院专业化、标准化开展心理育人工作提供了坚实支撑。聘任环节结束后，施波医生为在场同学带来了一场生动实用的专题培训。

当下大学生面临多元压力叠加，学业竞争、社交相处、考证备考、升学就业等问题，加之期末考试在即，容易引发焦虑内耗、情绪低落、心态失衡等状态。本次讲座旨在培训大家掌握一定的解压方法，施波医生从压力视觉测试入手，通过旋转蛇图、横线错觉等生动示例，让同学们直观感受压力对认知的影响，进而深入剖析压力来源与形成机制。

在此基础上，他系统介绍了压力管理的四大方向——生理调节、行为改变、认知重构与情绪疏导，并现场带领大家体验腹式呼吸放松法、书写疗愈练习，结合四象限时间管理法则帮助同学们科学规划期末复习，还通过“正念雨点节奏”互动游戏，引导大家将注意力集中于当下，暂时抛开杂念，感受身心放松。整场讲座用贴近校园生活的语言，将专业理论与实操练习相结合，使同学们在互动中学会识别压力、觉察情绪、调整心态，掌握可直接落地的解压技巧。

 

心无负累，方能远行。本次压力管理专题讲座，有效帮助同学们正视心理压力、掌握科学释压方法，提升了自我情绪管理能力和心理抗压能力，进一步夯实了学院心理健康育人工作成效。下一步，商学院将持续聚焦学生真实心理需求，常态化开展心理健康科普、心理赋能讲座、团体辅导等育人活动，全方位护航学生心理健康成长，引导商院学子以从容心态直面压力，以积极姿态奔赴青春征程！