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碎片化注意力破局 五种时间重建你的秩序
来源:商学院作者:钱玲时间:2023-12-05

“接龙啦,21天小目标,从今天开始......”这是“分享小确幸”社群里群主发出的邀请。此外还有“拍摄群”、“办公软件学习群”、“美食群”等40多个学生微信群主开设了短期目标打卡小社群。

在前期学生需求调研中发现,同学们普遍存在日常时间管理的问题,思维经常被打断,注意力被分散。“正常倍速看电影都是一种挑战了,更别说集中精力看本书了。”“立了很多flag,半途而废的不少,真是让人挫败的事情。”针对此现象,金华职业技术学院商学院开设“商韵时间工作坊”。结合学生日常的时间分配,工作坊划分了五种时间,分别是心流时间,指的是沉浸在某项热爱的任务中的时间,如阅读、学习、做手工、做实验等;成长时间。设立经验外的目标,获得个人的发展成长时间;好玩时间,享受乐趣和娱乐的时间,通常是在学习工作之余,玩游戏、看电影、旅游、美食等;好看时间。通过运动、美妆、整理,将自己或者空间变得美好的时间;赚钱时间,获得经济收益而工作的时间,从事一项技能学习、工作、创业等。

 

每日的摄影打卡

周末犒劳自己的美食

北方朋友分享的雪景

一起看一场画展

“我加入的是成长时间,向有经验的同学学习新的拍摄技巧,现在我也能用独特的视角去记录身边的美好,同时我也会给室友拍美照,我成了同学们口中的“别人家会拍照的朋友”真是太好了。”

虽然21天时间不长,但是足以让同学们开启一个小习惯的养成体验。截至目前,参与超过1000余人,通过朋辈互助的方式,让大部分的同学重新审视自己的时间管理方式,把更多的精力放在重要不紧急的事情当中,促进大学生的自我主动成长。